是不是總番來覆去難入睡，好進攻易睡著還多夢易醒，深夜醒后再也睡不著？明明沒熬夜沒勞累，卻總以為精神凄怨、頭暈目眩？好多東談主把這種失眠歸為“壓力大”，卻忽略了真實的根源——肝血不足。在中醫里，肝血是就寢的“定海神針”，肝血虧虛，魂無安處，失眠多夢天然找上門。今天就把肝血不足致失眠的意旨講透，還有兩款對癥的中成藥，從根源補肝血、安面容，搭配日常養護，幫你開脫失眠困擾，睡得貫通。 肝血不足：失眠多夢的“隱形元兇”中醫有個中樞說法叫“肝藏血，血舍魂”，世俗來講，肝臟是東談主體的“血庫”，到了晚上，全

中老年東說念主常常瀕臨肝血不及的困擾，肝血少不僅會讓東說念主面色欠安，還會嚴重影響寢息質料，晚上番來覆去難以入眠，即便睡著也多夢易醒，第二天精神凄怨。寢息不好又進一步影響軀殼健康，釀成惡性輪回。其實，通過合理的飲食珍藏，就能有用改善這一景色。今天就為人人共享三說念非常允洽中老年東說念主食用的滋養好意思食，它們能滋養肝血、安神助眠，讓中老年東說念主每晚王人能睡得香甜。底下就沿途來望望這些好意思食的具體作念法吧。 一、當歸紅棗雞蛋湯作念法 所需食材 當歸10克、紅棗8 - 10顆、雞蛋2個、紅糖適

后溪最早見于《黃帝內經·靈樞·本輸》篇，為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一，通于督脈小腸經。 “后”，與“前”相對，指穴內氣血運行的人體部位為后背督脈之部。 “溪”，穴內氣血流行的道路。 “后溪”名意指穴內氣血外行于腰背的督脈之部。 作為八脈交會穴，后溪穴可以和人體的其它血脈溝通，臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。 一、取穴方法 展開剩余74% 把手握拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。 二、功效主治 《通玄指要賦》：癇發癲狂兮，憑后溪而療理。頭

總覺得：腰部和膝蓋總感到隱隱的酸軟無力，像是支撐不住身體；明明還年輕，記憶力卻大不如前；夜晚躺在床上，睡眠淺得像一層紙，一點動靜就能驚醒。試過不少補品，效果卻總不盡如人意——這背后的癥結，很可能不在單純的“虛”，而在于身體精微層面的肝腎功能失調。 中醫里講，肝主藏血，腎主藏精，精血本是同源，就像唇齒相依，能互相轉化、彼此滋養。打個比方，肝血就像身體里的 “血庫”，腎精則是滋養血庫的 “源頭活水”，二者環環相扣。要是肝血虧虛了，身體為了維持正常運轉，就會 “拆東墻補西墻”，耗掉腎精來化生血液。

大家好，我是中醫柳興印。藏在失眠多夢的背后原因，其實是肝血少了。 在中醫眼里，肝主藏血，等到晚上睡覺的時候，血液就會回到肝臟里，中醫管這叫做“肝藏血，血舍魂”，只有魂安穩了，睡眠才能踏實。 一旦肝血少了，魂沒地方安穩，就會躁動不安，到了晚上就會翻來覆去睡不著，入睡后也會頻繁做夢，半夜醒了也難以入睡。而且肝血不足還會耗傷心神，而心主血脈、主神志，心神得不到滋養，失眠多夢的情況就會更加嚴重。一般肝血少引發的失眠多夢，往往還會伴隨頭暈眼花、指甲干枯、月經量少色淡、手腳發麻等肝血虧虛的信號。 {jz:

想象一下，你的身體里有一個無形的“銀行”，每天源源不斷地為你的眼睛、皮膚、指甲、肌肉提供養分，讓你雙眼明亮、手腳靈活、夜晚安眠。這個“銀行”儲存的不是金錢，而是中醫所說的肝血。 在中醫理論中，“肝藏血”，肝不僅負責調節全身血液分布，還直接影響到眼睛視物、筋脈活動、指甲光澤，甚至情緒穩定。如果把身體比作一片土地，肝血就是滋養這片土地的甘泉——泉水充足，則草木繁茂；泉水枯竭，則土地干裂。 肝血不足，身體發出的警報 當你的肝血儲蓄不足時，身體會發出明確的“干旱預警”： 眼睛的抗議：干澀、視物模糊、容